Cách để trắng da luôn là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm trắng da từ bên trong cơ thể chưa? Không phải là các loại sữa tắm hay mỹ phẩm mà là sử dụng những loại thực phẩm hằng ngày để làm trắng da từ bên trong cơ thể.
 |
| Những thực phẩm nào giúp bạn làm trắng da nhanh chóng, hãy xem bài viết bên dưới nhé! |
Bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các bạn những loại thực phẩm ăn vào sẽ giúp trắng da, cùng tìm hiểu để có thể áp dụng cho mình nhé!
1. Trứng luộc
Trong trứng luộc chứa rất nhiều protein, collagen, vitamin A, vitamin E,… đều là những thành phần tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra còn giúp giảm quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể, giúp đẹp da và trắng da.
2. Cà chua
Chứa nhiều vitamin C, giúp làm giảm sự hình thành các sắc tố melanin- loại sắc tố gây sạm màu da. Cà chua là một loại thực phẩm giúp làm trắng da hiệu quả.
Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc bổ sung cà chua vào các bữa ăn hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
3. Dưa chuột
Theo mình được biết dưa chuột chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da như caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein.
Tất cả các dưỡng chất trên đều góp phần giúp cho bạn có một làn da trắng hồng từ bên trong cơ thể.
4. Dâu tây
Những quả dâu tây chín mọng là loại quả rất nhiều người yêu thích. Dâu tây có rất nhiêu công dụng tốt như tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, loại bỏ các colesteron có hại, dâu tây còn chứa rất nhiều vitamin C nên cũng giúp làm trắng da hiệu quả.
Bạn có thể làm mứt dâu, sinh tố dâu hay ăn quả dâu tây cũng đều giúp phát huy các công dụng của nó.
5. Bí đỏ
Bí đỏ được coi như là loại thực phẩm vàng, chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bí đỏ chứa carotene, trong cơ thể loại chất này được chuyển hóa thành Vitamin A, cùng với nhiều loại chất khoáng khác tốt cho xương và mắt.
Axit glutamine trong bí đỏ tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Còn carotenoid trong bí đỏ giúp làm giảm quá trình lão hóa của da, giúp bạn có làn da sáng mịn và trắng trẻo. Bạn có thể dùng bí đỏ để nấu chè hoặc nấu canh để ăn, rất tốt cho sức khỏe và làn da.
6. Cà rốt
Để sử dụng cà rốt bạn có thể uống nước ép cà rốt hoặc dùng nó để dùng làm các món ăn yêu thích. Trong cà rốt chứa vitamin A, giúp bạn có làn da trắng hồng rạng rỡ.
7. Đu đủ
Chứa một loại enzym đặc biệt, sử dụng đu đủ làm thức ăn giúp bạn tái tạo lại làn da, xóa tan các vết nám mang lại cho bạn một làn da trắng mịn màng như ý. Ngoài ra rất nhiều vitamin có trong đu đủ cũng giúp bạn làm đẹp da.
Bên cạnh sử dụng làm các món ăn, bạn cũng có thể dùng đu đủ làm nước ép hoặc ăn đu đủ chín cũng được.
8. Cá hồi
Ngoài các loại củ quả ăn vào làm trắng da, cá hồi cung được xếp vào danh mục những thực phẩm làm trắng da.
Với lượng omega 3 khổng lồ có trong cá hồi giúp da chống lão hóa và cùng lượng dầu lớn giúp da luôn mềm mại.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp làm trắng da từ bên trong. Dùng những loại thực phẩm trên làm trắng da thì không lo bị kích ứng da, ngoài ra còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Bạn hãy tìm hiểu những thực phẩm trên và kết hợp chúng để nấu ra những món ăn ngon và cũng giúp bạn dưỡng trắng làn da nhé!
Chúc thành công!
Nguồn: Toplamdep.com
Post a Comment