 |
| Cách giảm cân hiệu quả nhờ sinh tố thơm ngon thần kỳ |
- Rau bina( rau chân vịt) trong sinh tố này là một loại thành phần tuyệt vời với chất chống oxy hóa, rất giàu chất sắt, protein và chất xơ. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện ra rằng các chất này giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn các món ngọt và đồ ăn vặt. Công thức này cũng bao gồm dứa giúp cải thiện sự trao đổi chất và làm tan biến chất béo.
- Táo xanh là một trái cây tuyệt vời để giảm cân do có rất giàu chất xơ và polyphenol cao.
- Thêm vào đó, hạt lanh làm sinh tố sẽ tăng hàm lượng chất xơ, thúc đẩy cảm giác chống thèm ăn. Hạt lanh cũng có chứa các axit béo omega-3 giúp tăng cảm giác no. Các nghiên cứu cho thấy hạt lanh có hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân. Nó cũng cải thiện sức khỏe tốt trong hệ tiêu hóa.
- Một nhúm rau mùi tây nhỏ trong sinh tố này sẽ thêm hương vị thơm ngon cũng như tăng cường hiệu quả của giảm cân. Nó giúp cơ thể mất bất kỳ trọng lượng nước dư thừa.
- Ngoài ra, thêm sữa chua ít chất béo vào sinh tố giảm cân được sẽ rất tuyệt vời cho việc tiêu hóa và nó cũng giúp đốt cháy chất béo.
#Cách làm ly sinh tố giảm cân thơm ngon:
- Sữa chua ít béo.
- Một số ít rau bina.
- Một quả táo xanh.
- Quả dứa.
- Một quả dưa chuột.
- Hạt lanh đất.
- Mùi tây.
- Đá lạnh
- Một con dao, lý, muỗng, máy xay
Thực hiện:
Bước 1: Cho 1/2 ly sữa chua ít béo vào máy xay:
Bước 2: Thêm 1 nắm rau bina vào máy xay:
Bước 3: Thêm 1/2 dứa cắt nhỏ vào máy xay:
Bước 4: Thêm 1 quả táo xanh đã bỏ hạt, cắt nhỏ vào máy xay:
Bước 5: Thêm 1/2 dưa chuột cắt nhỏ vào máy xay:
Bước 6: Thêm 1muỗng hạt lanh đất vào máy xay:
Bước 7: Thêm 1 vài nhánh rau mùi tây vào máy xay nhuyễn trong vài phút, sau đó thêm vài viên đá vào tiếp tục xay nhuyễn:
Bước 8: Rót ra ly và thưởng thức ly sinh tố thơm ngon:
Bạn có thể dùng sinh tố này mỗi ngày để có hiệu quả trong việc giảm cân.
Lời khuyên bổ sung:
- Bạn cũng có thể thêm ¼ cốc dâu vào sinh tố này.
- Nếu bạn không có hạt lanh, sử dụng hạt Chia ngâm trong nước.
- Phải chắc chắn rửa sạch các loại trái cây và rau quả trước khi sử dụng chúng các bạn nhé.
- Bạn không cần phải gọt vỏ táo xanh và dưa chuột nếu bạn đang sử dụng sản phẩm an toàn.
- Uống sinh tố ngay, bạn có thể lưu trữ phần còn lại trong tủ lạnh cho đến 24 giờ, nhưng hãy cố gắng uống nó trước khi nó mất đi chất dinh dưỡng bạn nhé.
Chúc các bạn thành công!
=>Tham khảo bài viết: 7 lợi ích từ nước súc miệng handmade có thể bạn chưa biết.
Nguồn: Cách chăm sóc da
Post a Comment