Tự làm sinh tố Chuối với Bơ Đậu Phộng thơm ngon bổ dưỡng tại nhà

Sẽ thật tuyệt vời nếu uống 1 ly sinh tố chuối với bơ đậu phộng sau bài tập thể dục buổi sáng, nó sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và năng lượng cho bạn năng động cả ngày. Chỉ mất 5 phút để làm ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng này tại nhà, bạn thử luôn nhé.

Sinh tố chuối thơm ngon kèm với bơ đậu phộng nhiều dinh dưỡng.

• Chuối, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp chất xơ, kali và các chất dinh dưỡng khác. Hạt lanh làm cho hương vị hấp dẫn cũng như nhiều lợi ích sức khỏe do chất xơ và omega-3 axit béo của nó mang lại.

• Bơ đậu phộng rất giàu protein bổ dưỡng và cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng. Hơn nữa, nó có chứa chất béo tốt giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim. Bơ đậu phộng rất giàu vitamin E, B3 và B6, magiê, mangan, sắt, kẽm và folate.

• Sữa chua giúp tạo ra sự liên kết sánh mịn trong sinh tố và cung cấp chế phẩm sinh học viện trợ tiêu hóa. 

# Cách làm sinh tố chuối thơm ngon với bơ đậu phộng:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Sữa ít béo.
• Sữa chua ít béo.
• Một quả chuối.
• bơ đậu phộng.
• hạt lanh đất.
• mật ong nguyên chất.
• Tinh chất vani.
• Máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê.
• Một lọ để lưu trữ, muỗng, bát.

Thực hiện:

• Bước1: Cho 1/2 cốc sữa ít béo vào máy xay:

• Bước 2:  Thêm 1/2 cốc sữa chua:

• Bước 3: Thêm 1 muỗng canh bơ đậu phộng:

• Bước 4: Thêm 1 số hạt lanh đất:

• Bước 5: Thêm 1/4 muỗng tinh chất vani:

• Bước 6: Thêm 1 chút mật ong:

• Bước 7: Và cuối cùng cắt 1 quả chuối vào trong máy xay nhuyễn trong vài phút và đổ ra ly:

Bây giờ bạn có thể thưởng thức ly sinh tố chuối thơm ngon và thêm một ít đá cho ngon nhé. Bạn nên uống 2-3 lần trên tuần để có một sức khỏe tốt nhất bạn nhé, nó cũng rất tốt cho người đang ăn kiêng nên các bạn đừng lo tăng cân nhé.

Chúc các bạn thành công!

=>Tham khảo thêm bài viết: Uống sữa nghệ mỗi ngày để sống thọ trẻ lâu bạn đã biết chưa

Nguồn: Cách chăm sóc da