Uống Sữa Nghệ mỗi ngày để sống thọ trẻ lâu bạn đã biết?

Sữa nghệ là một thức uống tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Thay vì uống thuốc bổ, nhân sâm, rượu quý, lựa chọn tốt nhất và chi phí thấp là 1 ly sữa nghệ thơm ngon bạn có thể tự làm tại nhà.

Uống sữa nghệ mỗi ngày để sống thọ trẻ lâu bạn đã biết chưa?

• Uống 1 ly sữa nghệ trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và chữa bệnh như cảm lạnh thông thường, đau họng, khó tiêu, tiêu chảy, đau đường ruột, bệnh Crohn, đau bụng kinh, đau đầu và viêm khớp. Nó cũng chống lại bệnh ung thư như ung thư vú, gan, ruột và tuyến tiền liệt, làm giảm trầm cảm, tăng cường hệ tiêu hóa, giải độc gan, làm sạch máu, lưu thông máu, mau lành vết thương, giảm đau, bảo vệ tim mạch và chống lại rối loạn thần kinh.

• Nghệ có hợp chất quan trọng, chất curcumin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, giảm đau và sát trùng.

• Để thêm bổ ích cho sức khỏe bạn thêm tiêu đen vào sữa nghệ. Hạt tiêu đen có chứa piperine, một hợp chất giúp cơ thể hấp thụ chất curcumin tốt hơn. Thêm một số gia vị khác như quế, thảo quả giúp tăng hương vị cũng như lợi ích về sức khỏe. Quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm cholesterol xấu và cải thiện lưu thông.

• Cardamom cải thiện tiêu hóa,  giảm hơi thở hôi. Ngoài ra, thêm dầu dừa nguyên chất làm tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol trong sữa nghệ.

# Hướng dẫn cách làm sữa nghệ bổ dưỡng tại nhà:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Sữa (lựa chọn sữa ít chất béo)
• Nghệ
• Tiêu đen
• Quế
• Thảo quả
• Dầu dừa
• Mật ong
• Nồi, muỗng, cốc, đồ lọc.

Thực hiện: 

Bước 1: Đổ một ly sữa vào một nồi và bật lửa:

Bước 2: Thêm ½ muỗng cà phê bột nghệ.

Bước 3: Thêm ¼ muỗng cà phê hạt tiêu đen nghiền thành bột.

Bước 4: Thêm 1 miếng quế nhỏ:

Bước 5: Nghiền hạt của 1 trái thảo quả và cho vào nồi:

Bước 6: Thêm ½ muỗng cà phê dầu dừa  đun sôi trong vài phút và để nguội rồi tiến hành lược lấy nước:

Bước 7: Thêm 1 ít mật ong nếu muốn uống ngọt:

Uống 1 ly trước khi đi ngủ để có sức khỏe tốt mỗi ngày bạn nhé.

Lời khuyên:

• Nếu bạn có chế độ ăn chay có thể thay thế sữa trong công thức này với nước cốt dừa hoặc sữa hạnh nhân.
• Nếu bạn đang sử dụng hạt tiêu đen mới xay thì nên sử dụng ít hơn một chút so với ¼ muỗng cà phê.
• Bạn cũng có thể thêm ½ hoặc 1 muỗng cà phê gừng nạo trong sữa nghệ.
• Để làm hỗn hợp nghệ sẵn bạn trộn ¼ chén bột nghệ, ½ muỗng cà phê bột tiêu đen và ½ chén nước lại với nhau trong một cái chảo đun nhỏ lửa cho keo lại. Sử dụng ¼ muỗng cà phê hỗn hợp này với sữa và thêm quế, thảo quả trước khi nước sôi. Bảo quản hỗn hợp nghệ còn lại trong tủ lạnh nhé.

Chúc các bạn thành công!

=>Tham khảo thêm bài viết: cách làm sinh tố nha đam giải độc tố đẹp da cho cả nhà

Nguồn: Cách chăm sóc da