Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của ỨC GÀ với thể hình bạn nên biết!

Ức gà không da là bộ phận thịt ngon nhất của chú gà. Nó là một trong TOP 21 loại thực phẩm được thế giới công nhận có tác dụng giảm cân hữu ích và nhiều dưỡng chất nhất, đặc biệt đối với những GYMers đang trong quá trình luyện công!

Nếu bạn đang trong quá trình luyện công thì ức gà là thực phẩm hàng đầu đáng quan tâm nhất!

Trong thịt gà chứa một lượng protein lớn góp phần quan trọng để phát triển cơ bắp khỏe mạnh. Ngoài ra ăn ức gà thường xuyên giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các loại mỡ cô đặc, nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây không chỉ là một thực phẩm để chế biến ra được nhiều món ngon mà nó còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tác dụng của Ức Gà đối với thể hình

#1: Protein dồi dào:

Trong thịt gà chứa một nguồn protein phong phú. Đây là chất quan trọng trong sự phát triển về cân nặng, chiều cao, trí não và xây dựng cơ bắp của con người. Nếu thiếu hụt nguồn protein mỗi ngày dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và hàng loạt vấn đề nghiêm trọng trong cơ thể. Vì vậy chúng ta nên ăn thịt gà thường xuyên để cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

#2: Vitamin B6:

Nói đến các dưỡng chất có trong thịt gà chúng ta không thể bỏ qua vitamin B6. Một loại vitamin giúp quá trình trao đổi chất được thuận lợi hơn. Tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất cần thiết. Góp phần phát triển cân nặng, cơ bắp và có sức đề khác kháng khỏe mạng hơn.

#3: Phốt pho và can xi:

Trong thịt gà chứa một lượng phốt pho và can xi khá lớn. Nó giúp răng và xương trở nên chắc khỏe hơn. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương và giảm thiểu tổn thương đến xương do tác động từ ngoại lực. Đối với những người tập gym giữ được một bộ xương chắc khỏe là điều kiện tiên quyết để có những buổi tập luyện và thi đấu thành công. Chính vì vậy mà bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm tươi ngon và bổ dưỡng này.

#4: Vitamin A:

Trong gà chứa khá nhiều hàm lượng các chất bắt nguồn từ vitamin a. Đây là một chất giúp cải thiện thị giác giúp mắt trở nên sang và khỏe mạnh hơn. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, giữ được đôi mắt sáng và khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết dẫn đến mọi thành công.

#5: và nhiều dưỡng chất khác:

[update title="" icon="info-circle"]Trong thịt gà cũng chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch… Và đặc biệt ăn thịt gà nhiều giúp giảm áp lực, căng thẳng hơn. Mỗi buổi sáng bạn thức dậy với 1 bát cháo gà sẽ giúp bạn hồi phục thể lực, đánh bay căng thẳng mệt mỏi và tràn đầy năng lượng cho 1 ngày làm việc hiệu quả hơn.[/update]

Với những lợi ích to lớn từ thịt gà như thế thì chúng ta phải nhanh chóng thêm nó vào thực đơn mỗi ngày của bản thân và gia đình thôi. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn từ loại thực phẩm bổ dưỡng này như ức salad ức gà không da trộn sữa chua không đường, ức gà nướng, ức gà xào chua ngọt…

Đừng quên cung cấp cho mình những kiến thức thể hình cần thiết trong những ngày luyện công nhé!
[right-side]