Liệu tập GYM có phát triển chiều cao không? Thông tin bất ngờ cho bạn!

GYM là một bộ môn mang lại cho chúng ta một thân hình đẹp và một sức khoẻ tốt. Có rất nhiều bạn đã hoàn toàn lột xác sau khi tìm đến GYM. Từ một thân hình gầy gò, ốm yếu đã trở thành một chàng trai to khoẻ, vạm vỡ với các cơ bắp cuồn cuộn.

Tập GYM liệu có phát triển chiều cao không? Hãy tham khảo thông tin bên dưới nhé!

Hay là một cô nàng với cân nặng quá khổ trở thành người có thân hình mảnh mai, sexy. GYM sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn nếu như biết quyết tâm.Tuy nhiên, có một vấn đề thường được đưa ra tranh cãi rất nhiều trong cộng đồng thể hình đó là việc tập gym có phát triển chiều cao hay không? Hiện vẫn đang có rất nhiều ý kiến trái chiều được đưa ra. Vậy đâu là câu trả lời đúng hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây.

Những yếu tố quyết định tới chiều cao của con người:

[update title="" icon="info-circle"]Theo các nhà khoa học nhận định, chiều cao con người được quyết định và phụ thuộc vào 4 yếu tố:
☑ Di truyền (23%)
☑ Chế độ dinh dưỡng (32%)
☑ Luyện tập thể thao (20%)
☑ Môi trường sống (25%)[/update]Vậy nên ngoài yếu tố di truyền, con người ta hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao dựa vào sự tập luyện và chế độ ăn uống. Quan điểm bố mẹ cao thì con cao, bố mẹ thấp thì con cố gắng như thế nào cũng không thể cao được là hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn biết cố gắng, ăn uống hợp lý và có chế độ luyện tập thể dục thể thao thì việc sở hữu chiều cao lý tưởng không phải là một vấn đề quá khó khăn.

Tập Gym có phát triển chiều cao không?

Luyện tập thể thao chiếm đến 20% tỷ lệ quyết định chiều cao của một con người. Rất nhiều bố mẹ cho con em mình tập các bộ môn thể thao từ bé để cải thiện chiều cao như bơi, chơi bóng rổ...Tuy nhiên, liệu rằng GYM có giúp phát triển chiều cao hay không?
[info title="" icon="info-circle"]Thực tế đã được các nhà khoa học chứng minh, nếu bạn biết cách tập luyện đúng cách thì GYM là một bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bởi khi tập GYM, lượng hormone tăng chiều cao sẽ được tiết ra nhiều hơn và vì thế cơ thể tăng chiều cao tốt hơn. [/info]

Hợn nữa, việc tập thể hình sẽ làm tuyến yên, hệ xương và các mô cơ phát triển khoẻ mạnh. Một số bài tập GYM mà các chuyên gia khuyên bạn tập luyện để phát triển chiều cao một cách tốt nhất mà bạn có thể tham khảo đó là: hít xà đơn, chạy bộ, hít xà đơn kéo vật nặng…

Tập GYM vào độ tuổi nào thì tăng chiều cao tốt nhất?

[warning title="" icon="exclamation-triangle"]Đối với các bạn dưới 16 tuổi thì việc tập GYM chưa cần thiết bởi lúc này hệ xương của các bạn còn yếu, chưa ổn định. Việc tiếp xúc và tập luyện với tạ nặng có thể gây ảnh hưởng tới xương và chiều cao của các bạn. Vì thế, độ tuổi tốt nhất tập GYM để phát triển chiều cao là từ trên 17 tuổi.[/warning]Lúc này xương các bạn đã cứng cáp và đang trong quá trình dậy thì, phát triển thì việc áp dụng tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn có được chiều cao lý tưởng. Vậy nên có thể thấy được quan điểm tập GYM khiến con người thấp đi là hoàn toàn sai lầm.

Đừng quên trang bị cho mình kiến thức thể hình là điều không thể thiếu trong con đường thể hình nhé!
[right-side]